Como evitar e tratar estalos na mandíbula?
Estalos na mandíbula podem ser sintomas de disfunções nas articulações ou ainda de problemas mais graves
Imagine o seguinte cenário: você acorda de manhã e, ao bocejar, sente estalos na mandíbula. Ou vai tomar o seu café da manhã e, ao morder o pão, lá está o estalo de novo, junto com uma dor e deslocamento da mandíbula. Situações como essas acometem um enorme número de pessoas, mas nem todos se preocupam em entender as suas causas e, ainda mais importante, em saber se esses estalos são sinais de algo mais grave.
Se você já passou por alguma dessas situações, é muito provável que você tenha disfunção temporomandibular (DTM). Trata-se de uma alteração na ATM (articulação temporomandibular), que liga a mandíbula ao crânio.
Os sinais das DTM, como os estalos na mandíbula e dores de cabeça ao acordar, geralmente, se manifestam em atividades corriqueira do cotidiano, as quais repetimos dezenas ou centenas de vezes por dia e só prestamos atenção quando alguma coisa está errada.
Em muitos casos, os pacientes com esse tipo de sintoma só procuram ajuda profissional quando o problema se agrava, causando dores ou desconfortos insustentáveis. A negligência e a falta de informação, entretanto, podem levar a problemas crônicos que prejudicam a qualidade de vida dos pacientes e que poderiam ser evitados.
A avaliação precisa ser feita por um dentista bucomaxilofacial e, dependendo da gravidade da situação e do que tem causado os estalos na mandíbula, a abordagem e os tratamentos serão diferentes.
Se o motivo for, por exemplo, a posição incorreta do maxilar (prognatismo se o queixo estiver projetado para a frente, ou retrognatismo se estiver projetado para trás), a solução pode ser a cirurgia ortognática, que corrige a alteração e faz o reposicionamento do maxilar.
Conheça exercícios para DTM e alivie os sintomas!
Existem alguns exercícios que podem aliviar incômodos e estalos na mandíbula e ainda diminuir possíveis dores. É importante saber, entretanto, que esses exercícios não substituem tratamentos médicos – é fundamental consultar um dentista bucomaxilofacial, hein?
Para fortalecer a musculatura:
- Com a boca fechada, coloque o dedo polegar embaixo do queixo, faça pressão e abra a boca lentamente;
- depois, com a boca aberta, mantenha o polegar sob o queixo e posicione o indicador embaixo do lábio inferior, como se estivesse segurando o queixo;
- segure com firmeza e feche a boca lentamente. Nesse exercício, a resistência ao movimento de abrir e fechar a boca ajuda a fortalecer a musculatura da região.
Para alongar a musculatura:
- Olhando para cima, relaxe bem a mandíbula e abra lentamente a boca o máximo que conseguir;
- quando chegar ao limite, volte a olhar para a frente ao mesmo tempo em que vai fechando a boca;
- depois, mova seu maxilar inferior para a direita enquanto direciona o olhar para a esquerda, mas sem mexer o pescoço ou a cabeça. Repita o exercício na outra direção e recomece toda a sequência.
Lembre-se: respeite sempre os limites de seu corpo e procure ajuda de um especialista diante de sintomas como dores de cabeça, no pescoço, na nuca e estalos na mandíbula. A SP Buco Maxilo pode te ajudar! Entre em contato.
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